7 porad "Jak rozpocząć walkę o piękną sylwetkę"

Hej! 

Do lata coraz mniej czasu, więc pewnie większość chce zacząć pracę nad swoim ciałem. Każdy chciałby świetnie prezentować się wypoczywając na piaszczystej plaży. Niestety, mało osób może mieć taki wygląd bez włożenia odpowiedniego wysiłku. W tym wpisie dam wam 7 porad "Jak rozpocząć walkę o piękną sylwetkę". 

1. Nastaw się psychicznie.

Nastawienie jest tu najważniejsze. Sama bardzo długo myślałam, że nie mam możliwości na ładną figurę. "Przecież jestem niska, mam szerokie biodra, cellulit itp." Teraz mogę powiedzieć wam z własnego doświadczenia, że KAŻDY jest w stanie wypracować sobie świetną sylwetkę. Wystarczą chęci i pozytywne myślenie. 

 2. Znajdź odpowiednią motywację. 

Tak na prawdę może być nią wszystko. Chęć dobrego prezentowania się podczas wakacji/urlopu, poprawy swojego samopoczucia i wiele innych. W moim przypadku była to chęć dobrego prezentowania się na studniówce. Teraz jestem już dawno po niej i nie wyobrażam sobie porzucenia zdrowego trybu życia. 

3. Zaczynaj dzień orzeźwiająco.

Szklanka wody z cytryną pomoże Ci się rozbudzić, a dodatkowo wspomoże Twój metabolizm. Czy to nie jest świetne połączenie. 

4. Zadbaj o zdrową dietę.

Dieta to 70% sukcesu. Zacznij dokładniej przyglądać się temu co jesz. Postaraj się jak najbardziej ograniczyć cukier i sól. Pomoże Ci to w pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu. 

Świetną opcją są także aplikacje na telefon takie jak Fitatu, które pomogą Ci w pilnowaniu dostarczanych kalorii w ciągu dnia, ale także wyliczy Ci średnie zapotrzebowanie na makroelementy w diecie. 

5. Wprowadź aktywność fizyczną. 

Ruch jest bardzo ważny, aby móc cieszyć się upragnioną sylwetką. Powinniśmy dbać o to, aby ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu. Może być to bieganie, fitness, jazda na rowerze, czy nawet długie spacery w szybszym tempie. 

Według mnie najlepsze na początku są ćwiczenia na siłowni. Uważam tak dlatego, że jeśli kupimy karnet na miesiąc, który nie jest tani, będziemy bardziej zmotywowani. Nikt przecież nie chce stracić tylu pieniędzy. 

6. Zadbaj o odpowiedni strój do ćwiczeń. 

Wbrew pozorom jest to bardzo ważny punkt. Dużo lepiej się ćwiczy, gdy ma się do tego odpowiednie ubranie. Najważniejsze oczywiście jest OBUWIE. Pamiętajcie, że musicie dobrać je jak najlepiej, aby czuć się komfortowo. Nikt przecież nie lubi ćwiczyć w butach, które uwierają. Bardzo ważne są również pozostałe części garderoby sportowej. Muszą być one przede wszystkim wygodne, by nie ograniczały naszych ruchów. 

7. Cierpliwości. 

Niestety nic nie przychodzi od razu. Do osiągnięcia upragnionej figury potrzebujemy czasu. Skoro długo magazynowaliśmy tłuszcz w swoim organizmie, to niestety spalanie go też zajmie nam jakiś czas. Nie zniechęcajcie się jednak. Najgorszy jest początek. Potem wszystko jest prostsze, a nawet najmniejsze efekty są powodem do dumy. 

Trzymajcie się i bądźcie wytrwali w dążeniu do swojego celu. Jeśli macie jakieś pytania możecie zadawać je w komentarzach. 

Pozdrawiam, Devi. 

Pierwsze w Polsce warsztaty makijażowe z Melkior Professional.

Pierwsze w Polsce warsztaty makijażowe z Melkior Professional.

Niedawno miałam przyjemność uczestniczyć w warsztatach makijażowych organizowanych przez Martę Parciak Zmalowaną wraz z marką Melkior Professional. Było to pierwsze takie wydarzenie w Polsce.

Podczas warsztatów jako uczestnicy mogliśmy poznać kosmetyki tej marki. Nabyłam kilka ich produktów. Planuję przetestować je w najbliższym czasie i podzielić się z wami moimi spostrzeżeniami. 

W trakcie warsztatów Marta zaprezentowała nam wykonanie dwóch makijaży wieczorowych przy użyciu kosmetyków z Melkior Professional. 

Pierwszy: 

Drugi, czyli uwielbiane przeze mnie Smoky Eye: 

Bardzo cieszę się, że miałam możliwość uczestniczyć w tych warsztatach. Poznałam dzięki temu nowe techniki makijażu, które teraz mogę wykorzystywać u siebie. Zmalowana starała się odpowiadać na wszystkie nasze pytania, dzięki czemu mogliśmy czerpać z jej wiedzy i doświadczenia. Moim zdaniem takie wydarzenia są idealną opcją dla osób, które chcą rozwijać się w tej dziedzinie. 

Więcej inspiracji makijażowych możecie czerpać z udostępnionych przez Martę face chartów.

Warszawa

Ten weekend spędziłam w Warszawie. Pojechałam, aby znaleźć sukienkę na studniówkę. Od razu pojechałam do nowo otwartej galerii MODO. Szukałam, mierzyłam i nic. Znalazłam jedną nad którą się zastanawiam. Co o niej myślicie? 

This weekend I spent in Warsaw. I went to find a dress for my prom. Right away I went to the newly opened gallery MODO. I was looking through, trying some on, and found nothing. I found one dress that I was thinking about. 

What do you guys think about it? 

Spotkałam się również z Jacobem, z którym wstępnie umówiłam się na współpracę. W tym tygodniu powinnam dostać od niego projekty. 

I also met up with Jacob, who I initially arranged to cooperate with. This week I should get a couple of projects sent from him.

Wracając do samej galerii uważam, że jest lekko przereklamowana. Oczywiście są tam butiki polskich projektantów, ale trudno jest tam coś znaleźć.

Back to the topic of the newly opened  gallery MODO, I think that it is slightly overrated. Of course there are a lot of boutiques from Polish designers, but it is difficult to find something there. 

Następnym miejscem, które odwiedziłam był słynny klub BAL. Byłam tam już wcześniej i zawsze mi się podobało. Tym razem nie było inaczej. Udało mi się spotkać z Deynn. Świetna noc w jeszcze lepszym towarzystwie. 

The next place that I visited was the famous club 'BAL'. I was there before and always loved it. But this time it was different. I was able to meet with Deynn. I had a great night in even better company. 

Przed powrotem natknęłam się jeszcze w hotelu na casting do Must Be The Music. Poznałam tam kilka utalentowanych osób. Mam nadzieję, że już niedługo będę mogła oglądać ich w telewizji.

Before I left Warsaw, I came across castings to Must Be The Music in the hotel. Where I met a few talented individuals. I hope, that soon I will be able to watch them on television.

We and our blog

Hey!  

The first post is to tell you guys a little about ourselves and how we are going to write this blog. Maybe let's start with the fact that the new posts here will concern mainly topics about beauty. We will try to show you from our point of view how the world of fashion and makeup looks. We will also add posts about our trips and what we explore throughout the trip. We approach the blog with distance. We want it to be driven with a sense of humour. We don't want a rigid atmosphere, because it's not in our style. New posts will be popping up every Monday.

Now it's time that we briefly present ourselves.

My name is Daria (Devi) and I'm 18 years old. I'm now in the baccalaureate class. I'm interested in music, fashion, visage and travel.

My name is Patrycja, I'm 19 years old. Currently I'm after graduation. I'm interested in music, fashion, travel, movies and cooking. I'm an open person and very sociable.

My name is Magda, I'm 18 years old and I live in England. I'm currently on the last year of the 'Extended Diploma in Sports & Exercise Science'. I'm interested mainly in sport, music and travelling.

My i nasz blog.

Hej!

W pierwszym wpisie chciałybyśmy opowiedzieć trochę o sobie i tym w jaki sposób mamy zamiar prowadzić tego bloga.
Może zaczniemy od tego, że wpisy będą dotyczyły głównie tematów urodowych. Postaramy się pokazać wam, jak naszymi oczami wygląda świat mody i makijażu. Będziemy dodawały też posty o naszych wyjazdach i tym co nas na nich spotyka. Do bloga podchodzimy z dystansem. Chcemy, żeby był prowadzony z poczuciem humoru. Nie chcemy sztywnej atmosfery, bo nie jest to w naszym stylu. Wpisy będą pojawiały się w każdy poniedziałek. Czyli najbliższy post tematyczny już JUTRO.

Teraz przyszedł czas, żebyśmy się krótko przedstawiły. 

Nazywam się Daria (Devi) i mam 18 lat. Jestem w klasie maturalnej. Interesuję się muzyką, modą, wizażem i podróżami. Jestem osobą, której wszędzie jest pełno. Uwielbiam poznawać nowych ludzi.

Nazywam się Patrycja, mam 19 lat. Aktualnie jestem po maturze. Interesuję się muzyką, modą, podróżami, filmami oraz kulinariami. Jestem osobą otwartą i towarzyską.

Nazywam się Magda, mam 18 lat i mieszkam w Anglii. Jestem na ostatnim roku 'Extended Diploma in Sport & Exercise Science' czyli na rozszerzonym  kierunku sportowym w Collegu. Interesuję się głównie sportem, muzyką i podróżowaniem.